Никогда не снятся сны

С древних времен люди воспринимали сон как дар богов. Древние египтяне считали, что хорошие сны посылает бог до­бра Гор, а плохие — дух зла Сет. Каждую ночь мы погружаемся в объятия Морфея и отправляемся в страну сновидений, где с нами происходят странные и невероятные вещи. Сны дарят нам радость или становятся кошмаром.

До сих пор в научном мире не существует единого мнения, зачем нам нужен сон. Сегодня у ученых есть ответы на многие вопросы касательно того, как мы спим, однако почему мы спим и тратим на сон треть жизни, до сих пор неизвестно. Ученые пытаются объяснить и причины возникновения сна: считается, что сон предохраняет мозг от переизбытка информации и связан с потребностью организма восстановить потраченную за день энергию.

Научное изучение сна человека началось около 60 лет назад. Выяснилось, что сон не сопровождается, как считалось ранее, полным «отключением» и отдыхом головного мозга, а является «иным состоянием сознания». Во время сна нервные клетки продолжают функционировать, а активность некоторых нейронов даже усиливается до такой степени, которая при бодрствовании говорила бы о крайнем беспокойстве или даже панике.

Нейрофизиологи выделяют две главные фазы сна — медленный и быстрый сон. Нормальный ночной сон — это чередование четырех-шести циклов, каждый из которых начинается мед­ленным и заканчивается быстрым сном. Медленный сон связывают с обработкой информации, полученной за день. В этой фазе дыхание становится ровным, пульс замедляется и мышцы расслабляются. Разговор во сне, снохождение и ночные страхи у детей появляются именно во время медленного сна. Быстрый сон называют парадоксальным: увеличивается частота дыхания и сокращений сердца, под закрытыми веками видно, как глаза совершают быстрые движения, словно человек во сне что-то рассматривает, но мышцы тела полностью неподвижны. Чело­век спит, однако энцефалограмма головного мозга в этой фазе напоминает бодрствование. Из-за такого несоответствия между состоянием полного покоя тела и активностью мозга и возникло название «парадоксальный сон». Быстрый сон считают третьим состоянием психики (первые два — это бодрствование и мед­ленный сон). Именно в фазе парадоксального сна нас посещают сновидения. Если человек слеп от рождения, ему снятся только звуки и ощущения. Его глаза в фазе быстрого сна остаются неподвижными. Зрячим от рождения, но позже ослепшим людям снятся визуальные сны.

За ночь мы видим от четырех до шести снов — столько, сколько раз возникает быстрый сон. Первые сны сильнее связаны с событиями прошедшего дня; во второй половине ночи их реальность постепенно утрачивается, и к утру сны становятся все более странными. Помним же мы только сновидения, после которых сразу (в пределах 5 мин) проснулись ночью, или сны, которые увидели под утро. Утренние сны — самые невероятные по содержанию, поэтому все сновидения кажутся нам фантастическими и нереальными, или, по словам русского физиолога Ивана Сече­нова, «небывалыми комбинациями бывалых впечатлений». Сны снятся абсолютно всем людям, только некоторые, проснувшись забывают их и поэтому считают, что спят без сновидений.

Между характером людей и тем, как они спят, психологами установлены интересные закономерности. Мало спят, как правило, оптимисты; они энергичны, активны и амбициозны. Спящим много чаще присущи робость, нерешительность, пессимизм и склонность преувеличивать жизненные трудности. Хороший сон сочетается с интеллигентностью, а также… с самоуверенностью. Напористые и беспечные люди без усилий бодрствуют допоздна и легко засыпают в дневное время. Обязательные и совестливые — хорошо спят ночью и без труда просыпаются утром. Те, кто утром предпочитает вставать позже, обычно относятся к категории наивных мечтателей. Замечено, что плохой сон делает человека недоверчивым, раздражительным и недовольным жизнью.

Сколько нужно спать, чтобы всегда быть в форме? Большинство людей тратит на ночной сон примерно 7-9 ч. В большей степени продолжительность сна зависит от возраста (у детей потребность во сне выше, чем у взрослых) и индивидуальных физиологических и личностных особенностей. Деятельные натуры — выдающиеся ученые и видные политические деятели — как правило, спят меньше нормы. В то же время встречаются и гении-сони, например Альберт Эйнштейн. Есть предание, как спал Леонардо да Винчи: через каждые 4 ч он засыпал на 15 мин, в общей сложности тратя на сон всего 1,5 ч в сутки. Мало спал и Наполеон: он ложился в 22-24.00, спал до 2.00, затем до 5.00 утра работал и снова засыпал до 7.00 утра. Замечено, что кавказские долгожители спят в среднем 11-13 ч. На продолжительность сна может влиять и социальное мнение: в нашем обществе долгий сон считается уделом лентяев, а рано стареющие люди всегда являлись образцом для подражания; а вот размеренная и несуетливая жизнь немногочисленных первобытных народов, в наши дни сохранившихся кое-где на планете, располагает к длительному сну, который у них не считается чем-то предосудительным.

ЭТО ИНТЕРЕСНО

Во время сна температура тела у мужчин понижается до 34,9 °С, а у женщин — до 35,6 °С.

Если человека надолго (больше чем на 10 дней) лишить сна, он может умереть. Мировой рекорд бодрствования составил 12 суток (288 ч). Он был поставлен специально для Книги рекордов Гиннесса.

Читайте также

Источник

• http://zablugdeniyam-net.ru/chelovek/nekotorym-lyudyam-nikogda-ne-snyatsya-sny/