Почему снятся страшные сны

Содержание

1 Причины кошмаров
2 Когда могут присниться кошмары?
3 Что делать, если приснились ужасы?
4 Как избавиться от страшных снов?

Причины кошмаров

стрессы, как сильные, так и легкие;
синдром беспокойных ног (это название носит проблема, при которой человек ночью испытывает неприятные ощущения в ногах и пытается устранить их движением);
привычка переедать перед сном;
непреднамеренная задержка дыхания, апноэ;
жар, лихорадка во время болезни;
недостаточно количество сна, переутомление;
депрессивное состояние;
синдром отмены некоторых лекарств;
период отвыкания от алкогольной зависимости.

Когда могут присниться кошмары?

Ловушка. Любой сон, в котором вы чувствуете себя в западне, загнанным в угол, символизирует аналогичную ситуацию наяву. Скорее всего, кто-то давит на вас, заставляя принимать решения, которые вам не по душе и навязывая свое мнение. Можно ли выйти из этой ситуации и распутать противоречивый клубок — вам виднее, в зависимости от того, что снится. Но делать с этим что-то нужно обязательно, иначе дискомфорт доведет вас до нервного срыва.
Тонуть или падать. Многим знакомо ощущение висящей ответственности, когда голова буквально трещит по швам от мыслей о том, что будет, если вы подведете. Именно такие чувства могут спровоцировать сон, в которым вы падаете или тонете. Каждое такое сновидение означает ваше беспокойство по какой-либо проблеме. Важно также учесть реакцию вашего подсознания на пугающий фактор в страшном сне, и, отталкиваясь от этого, делать выводы о ситуации.
Сломанный телефон/компьютер. Звучит совсем не страшно? Здесь нужно смотреть глубже. Поломка средств коммуникации в кошмарном сне символизирует, что в реальной жизни человек отчаянно хочет достучаться до кого-либо, найти с ним контакт, но не может этого сделать. Также это может присниться в связи с потерей близкого друга или смертью родственника. В зависимости от причины кошмара определяются и действия, которые нужно предпринять наяву.
Человек без одежды или в плохой одежде, находящийся в общественном месте. Довольно часто людям разных возрастов снится, что они оказались голышом перед чужими людьми. Несложно догадаться, что в жизни сновидец имеет тайны, которые усиленно прикрывает. Это и символизирует одежда во сне. Если от своей наготы спящий не испытывает никакого негатива, то скрывать ему нечего.
Глобальная природная катастрофа. Любой испугается, попав в эпицентр такого ужасного события. Что касается снов, то катастрофа в них сигнализирует о приближающейся катастрофе в реальной жизни, не обязательно природной. Такого рода кошмар снится, если мы боимся приближения какого-либо важного события или сомневаемся, что справимся с ним.
Экзамен. Также это может быть кошмарный сон о решении сложной задачи, даже если школьные годы остались в далеком прошлом. Тревожность, связанная с экзаменом, посещает людей всех возрастов и тесно связана с аналогичной тревожностью на фоне других событий. Исход же этих событий можно предугадать по оценке, полученной в итоге сна, а также от ее восприятия — кажется ли она заниженной или завышенной.
Потеря недвижимости или другого значимого имущества. Как правило, в любом сне есть часть, отвечающая за восприятие человеком своего «я», и часть, отвечающая за мнение окружающих. Если имущество в кошмаре повреждается, то и наяву вас ждет серьезная трещина в жизни. Если дом ограбили — наяву человек подозревает, что его обманывают.
Проблемы с машиной. Конечно, наяву для автовладельца поломка его «железного коня» сама по себе неприятна. Но в страшном сне автомобиль выражает наше собственное тело, физиологическую оболочку. А всё, что находится под капотом — внутренние чувства и переживания. О значении конкретного кошмара можно сказать по характеру поломки. Например, если вы вдруг теряете управление, то и в жизни несетесь по наклонной, не пытаясь управлять событиями. Авария символизирует бессилие перед обстоятельствами.
Ранение, болезнь, смерть. Такой повторяющийся сон часто оставляет человеку неприятные чувства на уровне подсознания, но на самом деле не всё так однозначно. К примеру, смерть можно означать окончание очередного жизненного этапа и стремление начать следующий. В другой интерпретации гибель — это сигнал мозга о том, что вам стоит посоветоваться с друзьями, чтобы выпутаться из сложившейся непростой ситуации. Смерть близкого друга или родственника в сновидении — значит, вы можете потерять или уже потеряли ту важную частицу себя, которую видели в нем.
Погоня или укрытие. Один из самых страшных ночных кошмаров для многих — когда приходится отчаянно убегать или прятаться от некой личности или существа. Тем не менее, это вполне обыденная реакция мозга на непредвиденные обстоятельства наяву, от которых мы хотим скрыться, спрятавшись в свою раковину. Исход сна способен решить, нужно ли это делать, или лучше выйти на бой с открытым забралом.

Что делать, если приснились ужасы?

не наедайтесь на ночь, пусть ужин будет легким и не позже, чем за 2 часа до сна;
помещение должно быть проветрено, избавьтесь от неприятных запахов и духоты;
пользуйтесь приятным к телу постельным бельем из натуральных тканей;
не играйте на ночь в игры-хорроры и не смотрите триллеры;
можно воспользоваться легкими успокоительными без рецепта, вроде валерианки, только пусть это не войдет в привычку.