Почему снятся страшные сны

Содержание
Причины кошмаров
- стрессы, как сильные, так и легкие;
- синдром беспокойных ног (это название носит проблема, при которой человек ночью испытывает неприятные ощущения в ногах и пытается устранить их движением);
- привычка переедать перед сном;
- непреднамеренная задержка дыхания, апноэ;
- жар, лихорадка во время болезни;
- недостаточно количество сна, переутомление;
- депрессивное состояние;
- синдром отмены некоторых лекарств;
- период отвыкания от алкогольной зависимости.

Когда могут присниться кошмары?


- Ловушка. Любой сон, в котором вы чувствуете себя в западне, загнанным в угол, символизирует аналогичную ситуацию наяву. Скорее всего, кто-то давит на вас, заставляя принимать решения, которые вам не по душе и навязывая свое мнение. Можно ли выйти из этой ситуации и распутать противоречивый клубок — вам виднее, в зависимости от того, что снится. Но делать с этим что-то нужно обязательно, иначе дискомфорт доведет вас до нервного срыва.
- Тонуть или падать. Многим знакомо ощущение висящей ответственности, когда голова буквально трещит по швам от мыслей о том, что будет, если вы подведете. Именно такие чувства могут спровоцировать сон, в которым вы падаете или тонете. Каждое такое сновидение означает ваше беспокойство по какой-либо проблеме. Важно также учесть реакцию вашего подсознания на пугающий фактор в страшном сне, и, отталкиваясь от этого, делать выводы о ситуации.
- Сломанный телефон/компьютер. Звучит совсем не страшно? Здесь нужно смотреть глубже. Поломка средств коммуникации в кошмарном сне символизирует, что в реальной жизни человек отчаянно хочет достучаться до кого-либо, найти с ним контакт, но не может этого сделать. Также это может присниться в связи с потерей близкого друга или смертью родственника. В зависимости от причины кошмара определяются и действия, которые нужно предпринять наяву.
- Человек без одежды или в плохой одежде, находящийся в общественном месте. Довольно часто людям разных возрастов снится, что они оказались голышом перед чужими людьми. Несложно догадаться, что в жизни сновидец имеет тайны, которые усиленно прикрывает. Это и символизирует одежда во сне. Если от своей наготы спящий не испытывает никакого негатива, то скрывать ему нечего.
- Глобальная природная катастрофа. Любой испугается, попав в эпицентр такого ужасного события. Что касается снов, то катастрофа в них сигнализирует о приближающейся катастрофе в реальной жизни, не обязательно природной. Такого рода кошмар снится, если мы боимся приближения какого-либо важного события или сомневаемся, что справимся с ним.
- Экзамен. Также это может быть кошмарный сон о решении сложной задачи, даже если школьные годы остались в далеком прошлом. Тревожность, связанная с экзаменом, посещает людей всех возрастов и тесно связана с аналогичной тревожностью на фоне других событий. Исход же этих событий можно предугадать по оценке, полученной в итоге сна, а также от ее восприятия — кажется ли она заниженной или завышенной.
- Потеря недвижимости или другого значимого имущества. Как правило, в любом сне есть часть, отвечающая за восприятие человеком своего «я», и часть, отвечающая за мнение окружающих. Если имущество в кошмаре повреждается, то и наяву вас ждет серьезная трещина в жизни. Если дом ограбили — наяву человек подозревает, что его обманывают.
- Проблемы с машиной. Конечно, наяву для автовладельца поломка его «железного коня» сама по себе неприятна. Но в страшном сне автомобиль выражает наше собственное тело, физиологическую оболочку. А всё, что находится под капотом — внутренние чувства и переживания. О значении конкретного кошмара можно сказать по характеру поломки. Например, если вы вдруг теряете управление, то и в жизни несетесь по наклонной, не пытаясь управлять событиями. Авария символизирует бессилие перед обстоятельствами.
- Ранение, болезнь, смерть. Такой повторяющийся сон часто оставляет человеку неприятные чувства на уровне подсознания, но на самом деле не всё так однозначно. К примеру, смерть можно означать окончание очередного жизненного этапа и стремление начать следующий. В другой интерпретации гибель — это сигнал мозга о том, что вам стоит посоветоваться с друзьями, чтобы выпутаться из сложившейся непростой ситуации. Смерть близкого друга или родственника в сновидении — значит, вы можете потерять или уже потеряли ту важную частицу себя, которую видели в нем.
- Погоня или укрытие. Один из самых страшных ночных кошмаров для многих — когда приходится отчаянно убегать или прятаться от некой личности или существа. Тем не менее, это вполне обыденная реакция мозга на непредвиденные обстоятельства наяву, от которых мы хотим скрыться, спрятавшись в свою раковину. Исход сна способен решить, нужно ли это делать, или лучше выйти на бой с открытым забралом.
Что делать, если приснились ужасы?
- не наедайтесь на ночь, пусть ужин будет легким и не позже, чем за 2 часа до сна;
- помещение должно быть проветрено, избавьтесь от неприятных запахов и духоты;
- пользуйтесь приятным к телу постельным бельем из натуральных тканей;
- не играйте на ночь в игры-хорроры и не смотрите триллеры;
- можно воспользоваться легкими успокоительными без рецепта, вроде валерианки, только пусть это не войдет в привычку.

Как избавиться от страшных снов?
- вы регулярно мучаетесь от бессонницы;
- просыпаетесь каждый час или чаще, а после пробуждения с трудом засыпаете;
- просыпаетесь в состоянии злости, в плохом настроении;
- пробуждаетесь с головной болью, в холодном поту и с учащенным сердцебиением.

Источник
- http://www.allwomens.ru/mistika/sonnik/pochemu-snyatsya-strashnye-sny.html