Почему снятся кошмары во сне
Содержание:
- Фазы сна
- Причины кошмаров во сне
- Польза кошмаров словами ученых
- Как бороться с кошмарами?
- Похожие статьи:
Ночные кошмары — это сны, которые устрашают и запоминаются надолго. Влияние кошмаров действует на человека негативно. Научно доказано, что кошмары — это результат деятельности мозга. Стрессы и негатив подвергаются обработке человеческого мозга и в состоянии покоя проявляются кошмарами. В плане развития эволюции сон имеет две фазы (медленную и быструю). Сон для человека компромиссное решение между отдыхом и безопасностью. Так почему же во время сна могут снится кошмары?
Фазы сна
Медленная фаза, является основной и древней ступенью сна человека. Быстрая фаза возникла при механизме разогрева, выходе из спячки или оцепенения. При быстрой фазе человек быстро пробуждается, ориентируется и сознательно приходит к завершению сна. Медленная фаза предназначена для отдыха и восстановления функций психики. Такая перемена фаз способствует восстановлению психического равновесия, но сохраняет в памяти возможность опасности. Во сне человек может подсознательно соединить волнующие темы и их ассоциации в одном сновидении. При таком процессе, сон усиливает эмоциональность и восприятие к нему.
Причины кошмаров во сне
Сновидение не редко выполняет предупредительную функцию. Кошмары, в которых человек производит падение, только усиливают боязнь высоты. Чувствительность к боли при падении во сне исчезает, но в сознании остаются эти эмоции и могут проецироваться, выражая боль. Условность страха в ситуациях с падением образуется у человека с детства. Ребёнок сознательно понимает, что теряет опору только после того, как начинает ходить. При падении ребёнок испытывает боль, что при сновидении перерастает в страх потерять опору. Научно доказано, что исходя из таких ситуаций, появляются кошмарные сновидения. Кошмары только усиливают эмоциональность, и появляется страх высоты уже в реальной жизни. Таким образом, у большого количества людей появляются фобии к тому или иному признаку.
Сновидения, которые несут привязанность из детства, связаны с гравитацией. Люди, которые в жизни избегают фобий, например падений, замкнутого пространства, воды и прочего, часто на уровне подсознания переносят свой страх в сон, что закономерно перерастает для них в кошмар. Если рассмотреть сон с развитием времени, то его можно трактовать как повторяющийся. Это один и тот же психологический процесс, подразумевающий воздействие обстановки и испытываемых эмоций в изменениях фазы сна.
Польза кошмаров словами ученых
Ночные кошмары основываются не только на страхе. Ученые трактуют кошмарное сновидение, как облегчение. Плохой сон отражает стресс и беспокойство, после чего в мозге складывается определённая картинка, которая обыгрывается во сне. Это хорошо влияет на психику и дает результат в жизни. Дело в том, что во сне принесенные эмоции переживается намного легче, и в процессе пробуждения человек осознает, что это был просто плохой сон.
Бодрствования мозга происходят именно во время быстрой фазы сна, которая повторяется с периодичностью в 90 минут. Активность мозга повышается, а способность тела к движению отсутствует. Это положительно влияет на мозг, он всегда остаётся в тонусе. Кошмары положительно влияют на тело. Именно во время сновидения давление приходит в норму, укрепляется иммунная система и происходит рост клеток.
Как бороться с кошмарами?
Еда и лекарства перед сном влияют на организм человека отрицательно, клетки начинают усиленно развиваться и мозг быстрее приходит в активность, что чаще вызывает кошмарные сновидения.
Научные исследования доказали, что кошмарный сон можно остановить. Во время кошмара мозг бодрствует, и способность изменить сюжет велика. Часто человек просыпается от кошмара и уже в своем воображении придумывает другой сюжет, который хотел бы увидеть, но это бессмысленно. До того момента как сон снова наступит, проходит как минимум 90 минут и за этот период времени, сновидение может просто исчезнуть.
Кошмары это обыденное и привычное явление для человека, поэтому не нужно их бояться. Накопившийся стресс, эмоции, переживания, с помощью кошмаров освобождают организм от психического напряжения. Следует учесть эти факторы и тщательнее подготавливаться к фазам сна.
Похожие статьи:
Метки: кошмары, Почему снятся кошмары?, сон
