Боюсь спать снятся кошмары

страх сна

  • Сущность фобии
  • Почему возникает страх сна
  • Симптомы
  • Как избавить себя от страха сна

Сущность фобии

Онейрофобия — такое название получило чувство страха, связанное со сном. Образовано оно от двух греческих слов — онейро (сновидение) и фобос (страх). Этот термин не является официальным, но получил широкое распространение. Впервые он был использован в книге «The Dream Frontier», написанной нейро-психоаналитиком Марком Блечнером. Под онейрофобией обычно понимают следующие страхи: когда человек боится спать, боится, что ему будут сниться сновидения, боится видеть сновидения или вспоминать, что видел во сне.

Онейрофобия встречается и у взрослых, и у детей. Конечно, чаще всего страх перед сновидениями приписывается именно детям, ведь малышу достаточно один раз увидеть кошмар или посмотреть на ночь страшную сказку — и вот вы слышите «мама, я боюсь спать один», «мама, я одна спать не пойду, я боюсь, мне страшно». Спят такие дети неспокойно, они часто просят оставить в спальне свет, отказываются засыпать, когда рядом нет кого-нибудь из взрослых, могут кричать во сне.

Похожее поведение свойственно и взрослым, страдающим этой фобией. Слишком живое воображение плюс пережитый недавно кошмар или «ужастик» на ночь глядя — и чувство страха настигает нас, заставляя испытывать страх перед сновидениями. Мужчины редко признаются, что у них бывают подобные нарушения сна. Сильному полу свойственно скрывать переживаемое чувство страха, которое им доводится испытывать во сне, хотя им безусловно снятся кошмары, и они могут кричать во сне. У женщин же проявления онейрофобии чаще всего выражаются жалобами вроде «боюсь ночью спать одна», или «боюсь уснуть, ведь мне снятся ужасные кошмары, и я начинаю кричать, чем пугаю родных».

Главная проблема онейрофоба — это то, что подобное чувство страха провоцирует нарушения сна. Больной боится засыпать и боится сновидений, поэтому борется с желанием заснуть, т.к. страшиться того, что может принести сновидение, что будет кричать от ужаса. А нарушения сна не дают организму достаточно отдохнуть и набраться сил перед новым днем.

Что делать и к кому обратиться, если вам или кому-то из ваших родных кажется, что вам страшно засыпать? Лечением данной фобии занимаются психотерапевты.

онейрофобия

Почему возникает страх сна

Причин у этой достаточно необычной фобии может быть несколько. Например, какой-либо негативный опыт в прошлом, напугавшее человека событие или яркий кошмар, заставивший кричать от испуга. Причиной может стать некий мифологический страх — перед демоническими силами или существами, обитающими под землей и выходящими на поверхность только ночью.

Саму онейрофобию, вызывающую у человека разнообразные нарушения сна, можно разбить на две составляющие — это боязнь сновидений, а точнее страх перед кошмарами, которые пугают нас до того, что заставляют кричать. Чаще всего такие сновидения базируются на пережитом негативном опыте. Другая часть — это боязнь того, что сновидение имеет вполне определенный пугающий смысл, что оно может сбыться. Если одно и то же сновидение повторилось несколько раз, человек начинает думать, что это плохая примета или признак того, что с ним может произойти что-то нехорошее. А поскольку возможное значение сновидения пугает, человек, не зная, что и как делать, решает, что безопаснее будет не видеть сновидений и вообще не спать, лишь бы не испытывать дурные предчувствия, связанные с ними. Еще одним спусковым механизмом фобии может стать сновидение, события которого случайно повторились в реальной жизни, и человек начинает бояться, что так же сбудутся и другие сновидения.

страх сна

Симптомы

Наиболее негативным из симптомов этой фобии являются нарушения сна. Так, одни страдающие этой фобией стараются избегать спать вплоть до того, что принимают стимуляторы, не дающие заснуть. Чтобы не заснуть, могут смотреть телепередачи, фильмы, играть в видеоигры, пытаться читать или работать. Другим вместо полноценного сна приходится довольствоваться короткими периодами дремоты — лишь бы избежать пугающих сновидений и не кричать от испуга.

Мысли о возможном сне у носителя фобии вызывают страх, который сопровождают дрожь, ощущение нехватки воздуха, нарушение ритма работы сердца, головокружение, повышенное потоотделение, чувства тошноты и страха, онемение конечностей, боль или чувство дискомфорта в груди, а также панические атаки.

Проблема в том, что человеческий организм нуждается во сне, ежедневная битва со страхом может только усилить его силу и привести к тому, что страх распространится на другие области жизнедеятельности онейрофоба.

Таким образом, наиболее общими симптомами, которые могут испытывать носители онейрофобии, будут:

  • чувство неконтролируемой тревоги при мысли о сне или сновидениях;
  • ощущение, что нужно любой ценой стараться не уснуть;
  • постоянное беспокойство об этом мешает нормальной жизнедеятельности;
  • возможное знание о необоснованности или преувеличенности страхов о сне и одновременно невозможность их контролировать.

Для многих также существует риск испытать такой страх, как потеря контроля или боязнь сойти с ума. Часто бывает так, что в голове крутится только одна мысль — о своей боязни, и сложно сосредоточиться на чем-то другом.

онейрофобия

Как избавить себя от страха сна

Лечение этого вида фобии необходимо, т.к. на ее основе развиваются нарушения сна. Поскольку сон для нашего организма имеет важное значение, да и сновидения — неизбежны, необходимость преодоления подобного страха очевидна. Считается, что сновидения — всего лишь порождение нашего подсознания, имеющее в своей основе наиболее яркие события, пережитые в реальной жизни. Поэтому неприятное сновидение — просто эмоциональное отражение того, что произошло с человеком в прошлом. И кошмары, заставляющие нас кричать от ужаса и просыпаться в холодном поту, уходят корнями в травмирующие события, имевшие место в прошлом. Когда повторяется одна и та же картина сновидения, это может быть просто свидетельством того, насколько сильной была эмоциональная травма, которая теперь напоминает о себе каждый раз, когда человек ложиться спать.

Действенными методами лечения онейрофобии считаются психотерапия, сонная терапия и гипнотерапия. Все они направлены на выяснение причины фобии, которая и определит дальнейшее лечение. В исключительных случаях для снятия симптомов могут назначаться бензодиазепины или другие препараты со снотворным действием, но делать это должен только врач, самолечение — опасно.

Источник

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.